Ключевые сообщения и действия по предотвращению и контролю COVID-19 в школах
Профилактика вирусного заболевания. Респираторный ЭТИКЕТ
Всемирный день борьбы с туберкулезом проводится ежегодно 24 марта в ознаменование того, что в этот день в 1882 году доктор Роберт Кох открыл возбудителя данного заболевания - туберкулезную бациллу. Это явилось первым шагом на пути диагностирования и лечения туберкулеза.
До настоящего времени туберкулез продолжает оставаться распространенным инфекционным заболеванием, дающим наибольшее число смертей. Туберкулез поражает практически все органы и системы организма, но наиболее частой локализацией являются органы дыхания.
Основным источником распространения туберкулезной инфекции является больной, страдающий открытой формой туберкулеза - выделяющий туберкулезные микобактерии (бактериовыделитель). Наиболее часто туберкулез распространяется воздушно-капельным путем. При кашле, чихании, громком разговоре изо рта больного туберкулезом легких вылетают брызги и капельки, в которых могут находиться микобактерии туберкулеза. Оседая на одежде, на полу, стенах и мебели капельки мокроты высыхают и смешиваются с пылью. Микробы после высыхания мокроты остаются жизнеспособными до шести-восьми месяцев и с пылью могут попадать в дыхательные пути здоровых людей.
Туберкулезом болеют не только люди, но и животные. Поэтому возможно заражение при уходе за больными туберкулезом домашними животными.
Неблагоприятные факторы (неполноценное питание, стрессы, некоторые хронические заболевания) снижают сопротивляемость организма и предрасполагают к заболеванию туберкулезом, ВИЧ и туберкулез ускоряют развитие друг друга. Низкая санитарная культура увеличивает вероятность заражения.
Симптомами активной формы туберкулеза легких являются кашель, иногда с мокротой или кровью, боли в груди, слабость, потеря веса, повышенная температура и ночной пот.
Каждый год на территории Борисовского района регистрируются случаи заболевания острыми кишечными инфекциями (далее – ОКИ), сальмонеллезами, вирусным гепатитом А (далее – ВГА).
Основными условиями, способствующими развитию заболевания, явились нарушение технологии приготовления пищи (недостаточная термическая обработка мясных изделий, употребление в пищу сырых куриных яиц без первичной обработки), не соблюдение условий хранения особо скоропортящихся пищевых продуктов.
Заболевшие в течение инкубационного периода часто не соблюдали правила личной гигиены (не мыли руки перед едой, после посещения туалета и улицы) и правил гигиены при приготовлении пищи (не мыли фрукты перед употреблением в пищу).
Наиболее высокие показатели заболеваемости менингококковой инфекцией регистрируются среди детей от 0 до 17 лет.
Кто является источником инфекции?
· больной человек;
· здоровый бактерионоситель (представляет наибольшую эпидемическую опасность, т.к. оставаясь практически здоровым, носитель выделяет возбудителя инфекции в окружающую среду);
Заражение человека возможно в момент выделения возбудителя при тесном и длительном общении с источником инфекции (кашле, чихании, разговоре).
Каковы клинические проявления инфекции?
Различают две клинические формы заболевания: локализованную (менингококковый назофарингит) – воспаление слизистой оболочки носа и глотки и генерализованную – когда возбудитель попадает в кровь (менингококковый сепсис, менингит).
Генерализованные формы протекают очень тяжело с повышением температуры до 38-39 градусов, сильной головной болью, появлением сыпи в результате мелких кровоизлияний. На кожных покровах может быть сыпь в виде звездочек неправильной формы, плотных на ощупь, различной величины. Обычно она размещается в нижней части тела – на голеностопных суставах, голенях, бедрах, ягодицах. Чем обильнее сыпь, тем хуже прогноз заболевания.
Каковы меры профилактики менингококковой инфекции?
1. незамедлительное обращение к врачу при малейшем подозрении на менингококковую инфекцию, ни в коем случае не заниматься самолечением!;
2. ранняя изоляция и госпитализация больного менингококковой инфекцией;
3. обязательная изоляция членов семьи с подозрением на простудное заболевание;
Ученые рассказали о значении ежедневных удовольствий в жизни человека
Ученые из Англии, а также журналисты BBC рассказали о влиянии на жизнь человека наших ежедневных удовольствий. В ходе исследования они изучили влияние на человеческий организм табака, кофе, телевизора, алкоголя, а также физических упражнений. Всем известно, что курение вредит здоровью и сокращает годы нашей жизни. Например, скуривая пачку в день, человек сокращает свою жизнь на семь лет. Одна выкуренная сигарета по подсчетам специалистов забирает 15 минут жизни. Два часа в день регулярного просмотра телевизора забирает у вас год. Такое же количество времени у вас заберут две съеденные безобидные сосиски. 3 бокала вина отнимут у мужчины 4 месяца жизни, а у женщины значительно больше – 16 месяцев. А вот двадцать минут ежедневных спортивных нагрузок добавят 2 года жизни. Кроме того, как бы удивительно это не было, три чашки кофе в день увеличат продолжительность жизни на 1 год. Но большее количество кофе в один день уже будут вредными для здоровья.
Памятка "Здоровый образ жизни".
Первый рецепт здоровья Правильный отдых – это прогулки, занятия спортом, творческая деятельность, посещение культурно-массовых мероприятий, походы, путешествия и т. д.
Второй рецепт здоровья – двигательная активность. Двигательная активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.
Систематические тренировки делают мышцы сильнее, а организм – более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок совершенствуется система кровообращения, увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Люди, регулярно занимающиеся физической культурой и спортом, имеют преимущества перед малоподвижными членами нашего общества: они лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и усталости, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.
Третий рецепт здоровья – умение правильно одеваться.
Правильно одеваться, значит одеваться с учетом температурного режима, в котором вы будете находиться. В теплом помещении нужно быть легко одетым, иначе вы будете чувствовать себя некомфортно. Перегрев может привести к повышению давления и головным болям. Частые перегревы становятся причиной нарушения терморегуляции организма. Зимой, напротив, стоит утеплиться. Помните, что если человек мерзнет, то ослабевает его иммунитет, и это приводит к простудным заболеваниям.
Четвертый рецепт здоровья – рациональное питание. Рациональное питание следует рассматривать как фактор продления активного периода жизнедеятельности.
Принципы рационального питания таковы:
Энергетическая ценность продуктов должна соответствовать энергетическим затратам организма.
Химический состав пищи должен удовлетворять физиологическим потребностям организма.
Пища должна быть максимально разнообразной. Некоторые считают, что витамины содержатся только во фруктах, соках, овощах, но это заблуждение. Каждый продукт: мясо, рыба, хлеб, крупы, орехи, молочные изделия и др. — богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми для нормального функционирования организма.
Нужно соблюдать режим питания. Режим – это регулярность чередования приемов пищи. Правильнее кушать понемногу, но 5–6 раз в сутки.
Необходимо полностью отказаться от употребления спиртных напитков.
Соблюдение рекомендаций по рациональному питанию повысит устойчивость организма к различным вредным воздействиям окружающей среды и снизит вероятность приобретения неинфекционных хронических заболеваний.
Используя данные рекомендации, на 90% можно будет избежать неблагоприятного воздействия пищи на здоровье и обрести стройную фигуру.
Пятый рецепт здоровья – закаливание. Закаливание – это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, способствуют выработке условно рефлекторных реакций терморегуляции с целью ее совершенствования. Закаливание – это своего рода тренировка защитных сил организма, их подготовка к своевременной мобилизации. Основным средством закаливания является вода. С ее помощью можно совершать обтирания, обливание, купание, принимать контрастный душ. Хождение в теплое время босиком по траве – это тоже вид закаливания. В сочетании с физическими упражнениями эффективность закаливающих процедур повышается.
Шестой рецепт здоровья – полноценный сон. Полноценный сон не только необходимое условие здорового существования, но и показатель здоровья. "Идеальным" сном следует считать такой, при котором процесс засыпания протекает быстро, а его продолжительность и глубина достаточны для обеспечения хорошего самочувствия и бодрости после пробуждения.
Однако ученые бьют тревогу – с каждым годом число людей, которые по ночам не могут уснуть, растет! Поэтому я хочу дать вам несколько советов для того, чтобы вы быстро засыпали и хорошо отдохнули за ночь.
Придя домой после напряженного дня, съешьте легкий ужин. Всем известно, что плотный ужин помешает сну, и вы проворочаетесь всю ночь. После ужина должно пройти не менее 3-х ч, прежде чем вы ляжете спать.
Ни в коем случае не пейте тонизирующие напитки (чай, кофе, апельсиновый сок), поскольку они действуют возбуждающе на нервную систему.
После ужина займитесь любимым делом, хотя бы полчаса. Посмотрите телевизор, почитайте книгу, послушайте музыку и просто расслабьтесь.
Ложиться желательно не позднее 22 ч.
В спальне обязательно должен быть свежий воздух.
|
Хочешь быть здоровым и успешным? |
Не разрушай своё здоровье и жизнь! |
|
1.Будь добрым и приветливым, вырабатывай позитивный взгляд на мир. Это располагает к тебе людей и продлевает жизнь. 2.Правильно питайся, выбирай полезные продукты. Это добавляет до 20 лет жизни. 3.Употребляй витамины. Они прибавляют 5-7 лет жизни. 4.Употребляй продукты, содержащие клетчатку, которая очищает желудочно–кишечный тракт. (Плюс 5-7 лет жизни). 5.Развивай свой ум, интеллект. Доказано, что люди с высшим образованием живут дольше. 6.Тренируй естественные защитные силы организма. Занимайся фитнесом, больше двигайся, ходи пешком, закаляйся. Это добавляет ещё 7-10 лет жизни. |
1. Не будь злобным, угрюмым, не таи обид, избавляйся от негативного взгляда на мир. Это отталкивает людей и укорачивает жизнь. 2.Помни: — неправильное, неполноценное питание делает жизнь короче. 3.Недостаток движения, физических нагрузок, очень вредны. 4.Откажись от курения, оно укорачивает жизнь не меньше, чем на 20 лет и делает человека больным. 5.Не будь жертвой курильщиков. Пассивное курение (вдыхание табачного дыма) укорачивает жизнь до 10 лет. 6.Не употребляй психоактивных веществ, разрушающих ткани мозга и весь организм (алкоголь, наркотики). |
Памятки для учащихся по формированию привычки к здоровому образу жизни
Памятка для учащихся №1
Если ты хочешь быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забывай выполнять эти простые действия, которые помогут тебе достичь результатов не только в сохранении своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни.
— Вставай всегда в одно и тоже время!
— Основательно умывай лицо и руки, неукоснительно соблюдай правила личной гигиены!
— Утром и вечером тщательно чисти зубы!
— Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе, занимаясь спортом!
— Совершай длительные прогулки!
— Одевайся по погоде!
— Делай двигательные упражнения в перерывах между выполнением
домашних заданий!
— Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах!
— Занимайся спортом, учись преодолевать трудности!
Памятка для учащихся №2
Ребята!
С каждым годом растет количество людей, потерявших зрение. К ним относятся как взрослые, так и дети. Человек должен бережно относиться к бесценному дару природы — зрению и беречь его. Эти правила помогут вам. Повесьте их на самом видном месте и не забывайте, что простые правила продлевают активную деятельность ваших глаз!
— Читайте и пишите при хорошем освещении!
— При ярком солнечном свете надевайте солнечные очки!
— Не проводите много времени у компьютера и телевизора!
— Берегите свои глаза от ударов и уколов, различных травм!
— При выполнении заданий, связанных с напряжением зрения, делайте гимнастику для глаз!
— Своевременно обращайтесь к врачу!
— Не стесняйтесь носить очки, если в этом есть необходимость!
20 советов, которые помогут БРОСИТЬ курить
1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить курить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали, и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от вас!
2. После того как прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой план, как бросить курить.
3. Изложите на бумаге причины, по которым хотите бросить курить (преимущества жизни без курения): дольше жить, лучше себя чувствовать и т.д. Вы знаете, что плохого в курении и что приобретете, когда бросите. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.
4. Попросите семью и друзей поддержать вас, быть снисходительными и терпимыми. Предупредите, что вы в этот период можете быть раздражительным.
5. Решите, в какой день расстанетесь с сигаретами навсегда. Спланируйте и назначьте окончательную дату, запишите ее. Подготовьте свой мозг к первому дню новой жизни. Можете провести небольшую церемонию по поводу вашей последней сигареты.
6. Поговорите с врачом. Поддержка и рекомендации, полученные от врача, – проверенный способ улучшить ваши шансы на успех.
7. Физические нагрузки несовместимы с курением: начните с обычной утренней гимнастики. Упражнения снимут стресс и помогут телу восстановиться от вреда, нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30–40-минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю.
8. Делайте дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами и переходите к следующему пункту.
9. Во время дыхательных упражнений (п. 8) закройте глаза и вообразите себя некурящим, наслаждающимся упражнениями (п. 7). Представьте, как отказываетесь от предложенной сигареты или выбрасываете все свои сигареты и получаете за это золотую медаль. Визуализация сработает.
10. Уменьшайте количество сигарет постепенно, но обязательно назначьте день окончательного отказа от курения. К способам постепенного отказа от курения относятся: 1) планирование количества выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения; 2) уменьшение количества выкуриваемых сигарет каждый день; 3)покупка сигарет в количестве не больше одной пачки; 4) замена марки, чтобы не так нравился процесс курения. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы вам приходилось каждый раз их просить, когда захочется курить.
11. Попробуйте «завязать» – бросить курить раз и навсегда. Многие курильщики проверили на себе, что единственный способ расстаться с сигаретами – бросить резко и полностью, без попыток уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Тем не менее найдите метод, который будет наиболее подходящим для вас: бросать постепенно или сразу. Если один из методов не сработает – попробуйте другой.
12. Найдите себе партнера – другого курильщика, который также хочет бросить курить. Подбадривайте и помогайте друг другу, обращайтесь за помощью, когда чувствуете, что не выдерживаете.
13. Тщательно чистите зубы. Обращайте внимание на то, как быстро улучшается их состояние. Представьте себе и получите удовольствие от мысли о том, как они будут выглядеть через месяц, три или год.
14. После того как бросили курить, запланируйте отметить важные рубежи на пути от курящего к некурящему. Через 2 недели сходите в кино, через месяц в хороший ресторан или в кафе (обязательно сядьте в секции для некурящих!), через 3 месяца проведите выходные в вашем любимом месте, через 6 месяцев купите себе что-нибудь серьезное, через год устройте себе вечеринку. Пригласите домочадцев и друзей на «день рождения» человека, который приобрел шанс прожить долгую и здоровую жизнь.
15. Пейте много воды. Вода хороша в любом случае, но большинство не пьют ее в достаточном количестве. Вода поможет «вымыть» никотин и другую «химию» из организма, к тому же она поможет снять тягу к сигаретам, отвечая на «запросы рта».
16. Осознайте, в какое время появляется желание курить, например: во время стресса, после еды, во время перерывов на работе и т.д. Постарайтесь избегать этих ситуаций, а если это невозможно – найдите другие модели поведения в такие моменты.
17. Найдите что-нибудь, что можно держать в руке и во рту, чтобы заменить этим сигареты. Попробуйте использовать соломинки для питья, можете также попробовать заменители сигарет.
18. Напишите воодушевляющую песню (стихотворение) на тему «Бросаю курить», о сигаретах и что для вас значит расстаться с табаком. Повторяйте ее каждый день.
19. Носите с собой фотографию своей семьи или того, кто вам дорог. Напишите на листе бумаги: «Я бросаю для себя и для тебя (вас)» и прикрепите его к фотографии. Когда появится желание курить, посмотрите на фотографию и прочтите надпись.
20. Каждый раз, когда появляется желание курить, вместо того чтобы закурить, запишите свои чувства или мысли. Носите этот лист всегда с собой.
Памятка для тех, кто все же решил бросить курить!
Есть два надежных способа навсегда избавиться от повышенного риска возникновения заболеваний, связанных с курением:
<center>НЕ НАЧИНАЙТЕ КУРИТЬ! ЕСЛИ ВЫ КУРИТЕ - БРОСАЙТЕ!</center>
Примерно половина куривших в прошлом людей бросает курить одномоментно раз и навсегда. Еще столько же — постепенно сокращает число выкуриваемых сигарет до полного отказа от курения. Конечно, лучше бросить курить сразу и полностью, однако пожилые люди с длительным стажем курения во избежание синдрома отмены могут избавляться от этой привычки постепенно.
Наиболее трудными, по мнению тех, кто бросил курить, являются первые двое суток после отказа от курения. Это — своеобразный рубеж, преодолев который Вы значительно увеличите свой шанс расстаться с сигаретой.
Прежде всего, нужно четко обосновать причину, побудившую Вас бросить курить. Сохранение и укрепление своего здоровья, увеличение работоспособности, желание избежать хронического заболевания, совет врача или близкого человека, желание избавить своих детей от опасного воздействия табачного дыма и вредного примера — любая из важных для Вас лично причин должна быть учтена.
Решите, будете ли Вы бросать курить сразу, или постепенно. Если Вы чувствуете сильное желание курить, то должны бросать резко. За день или два до окончательного отказа от курения попробуйте выкуривать в два раза больше сигарет, чем обычно — произойдет перенасыщение организма никотином и другими вредными компонентами табака, сигарета потеряет свой вкус. Вы отчетливее почувствуете на себе вредное влияние курения и легче сможете бросить курить.
Если Вы решили прекращать курить постепенно, то выработайте себе промежуточные цели на пути к окончательному отказу от курения (например, каждый день курить на 2 сигареты меньше; бросить курить через 2 недели, сокращая каждые 5 дней количество выкуриваемых сигарет на 1/3 и др.) — это поможет Вам рационально распределить свои силы.
Постарайтесь понять, почему Вы курите, при каких обстоятельствах у Вас возникает желание закурить. Запишите это на отдельном листе бумаги; добавьте туда причины, побуждающие Вас отказаться от этой пагубной привычки. Несколько раз в день просматривайте этот список, при необходимости изменяйте и дополняйте его.
Сделайте курение настолько неудобным для себя, насколько это возможно:
- Не носите с собой сигареты, спички или зажигалки; спрячьте их, отдайте кому-нибудь.
- Покупайте сигареты только в определенном месте, желательно подальше от Вашего дома и работы.
- Не покупайте сигареты блоками; пока не закончится одна пачка, не приобретайте другую.
- Отдавайте предпочтение сигаретам с фильтром, не докуривайте сигарету на 1/3 или 1/2.
- Возьмите себе за правило после каждой выкуренной сигареты мыть руки, умываться, чистить зубы и менять одежду, чтобы избавиться от запаха табака.
- Затягивайтесь реже, уменьшите глубину затяжки. Между затяжками не оставляйте сигарету во рту.
- Не курите «за компанию».
- Если возникло желание закурить — не доставайте сигареты из пачки, по крайней мере 3-5 минут. В это время постарайтесь занять себя чем-нибудь другим, что помогло бы забыть о сигарете.
- Фиксируйте время, когда Вы зажигаете сигарету, отмечайте, насколько сильно тянуло Вас в этот момент курить. Это поможет Вам понять, когда желание курить у Вас наиболее сильное. Выделите «са-мую важную сигарету дня», чтобы затем отказаться именно от нее.
- Ведите счет сигаретам, которые Вы выкурили за день. Стремитесь к тому, чтобы в каждый последующий день их было меньше, чем в предыдущий.
- Покупая пачку сигарет, записывайте их стоимость, а в конце недели подсчитайте, сколько Вы можете сэкономить на курении.
- Избавьтесь от сигарет и пепельниц в своем доме, автомобиле и на рабочем месте.
- Избегайте ситуаций, в которых Вы привыкли курить.
- Попробуйте заменить курение другими занятиями: физическими упражнениями, новым увлечением.
Выберите момент, когда Вам лучше всего бросать курить.
- Если Вы курите для того, чтобы было легче сосредоточиться или для снятия стресса, то бросать курить лучше во время отпуска. Если же Вы, наоборот, больше курите в кампании, во время отдыха с друзьями, то больше подойдет период повышенной нагрузки на работе или в учебе, когда Вам будет не до курения.
- Назначьте себе отказ от курения на дату, которая имеет для Вас особый смысл (день рождения, какой-нибудь праздник), а когда этот день наступит, не ищите причин отложить его на более поздний срок.
- За 2-3 недели до того, как Вы планируете бросить курить, начните принимать поливитамины и витамин «С», чтобы уменьшить неприятные последствия отказа от курения.
- За день или два до окончательного отказа выкуривайте примерно вдвое больше сигарет, чем обычно.
Синдром отмены. После отказа от курения у Вас могут появиться некоторые симптомы, связанные с преодолением зависимости организма от никотина.
Это может быть:
- ухудшение настроения;
- чувство беспокойства, тревоги;
- нарушение сна;
- снижение концентрации внимания;
- учащенное сердцебиение, потливость, иногда — боли в области сердца;
- сухость во рту, кашель, першение в горле.
Не теряйтесь, помните, что неприятные ощущения наиболее интенсивны в первое время, а затем уменьшаются и сходят на нет. Для снижения тягостных ощущений Вы можете использовать никотиновый пластырь или никотиновую жевательную резинку, а также поливитамины, витамин «С» успокаивающие препараты (настойки валерианы, пустырника, пиона).
Прибавка в весе — как этого избежать:
- Ешьте регулярно, 3-4 раза в день, не наедайтесь перед сном.
- Ограничьте мучные изделия и продукты, богатые жирами.
- Не ешьте больше одной порции, а если чувствуете голод, подождите минут 20, прежде чем взять добавку.
- Не заменяйте сигарету конфетой или пирожным — лучше съешьте яблоко, апельсин, морковь или огурец.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями — они сжигают лишние калории, уменьшают стресс и отвлекают Вас от курения.
Возврат к курению. Большинство срывов происходит в течение первых 3-х месяцев с момента, когда человек бросил курить.
Не объявляйте всем, что Вы бросили курить; если Вам предложат закурить, скажите, что просто не хотите. Если Вам кажется, что отказаться от курения очень сложно — не загадывайте наперед. Просто дайте себе слово, что сегодня Вы не выкурите ни одной сигареты, и каждый раз давайте себе обещание только на один день. Вы будете удивлены, насколько помогает такая, казалось бы, осторожная тактика.
Если Вам нестерпимо хочется закурить, постарайтесь отвлечься, позвоните кому-нибудь из Вашей «группы поддержки». Сделайте дыхательную гимнастику, займитесь физическими упражнениями. По-жуйте жевательную резинку, съешьте яблоко, выпейте крепкий чай или кофе.
Не отчаивайтесь.
Запомните: большинство людей делают несколько попыток, и только потом окончательно бросают курить.
Пробуйте разные способы, выбирайте из них наиболее подходящие для себя и сделайте все, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы.
<center>Желаем Вам удачи!</center> <center></center> <center style="text-align: justify;">Материалы для информирования (ИППП, ВИЧ/СПИД) Скачать в формате. zip (1,56 mb)</center> <center style="text-align: justify;">Материалы для информирования (наркомания, алкоголизм, табакокурение). Скачать в формате zip (212,91 kb)</center> <center style="text-align: justify;">Актуальные вопросы профилактики ВИЧ-инфекции, организация работы по профилактике ВИЧ-инфекции в учреждениях образования Скачать в формате. zip (11,66 mb)</center> <center style="text-align: justify;">Влияние алкоголя и курения на организм человека (внеклассное мероприятие по здоровому образу жизни для учащихся 9-10 классов) Скачать в формате. doc (855,00 kb)</center>
